心と体を整える

新年のブログでちらっと紹介した、宙の日めくりカレンダー。 書いてある言葉にハッとさせられることが多くて、毎日楽しみにめくっている。 前回紹介したのは、 計画のない目標は、ただの願い事にすぎない（サン=テグジュペリ） また […]

朝、保育園へ娘を連れていったら、仕事前にちょっと時間をかけてチャイを作っています。以前はコーヒーだったのですが、肌寒くなった秋くらいからはもっぱらチャイ。 鍋で紅茶を煮出して、牛乳を入れて、砂糖は気持ち多めにした方がおい […]

仕事が立て込んでいた昨年11月、奥歯に痛みを感じて、歯医者に行った。ここ数年は定期検診に通っていて、こないだ診てもらったときだって何も問題はなかったし、虫歯ではないはずなのに、どうしても奥歯がじんと痛い。 診てもらったら […]

腰痛を治したい一心で、３年前からパーソナルトレーナーのいるジムに通っています｡ ２人めの子を出産してからというもの、つねに腰に痛みを抱え、数年に一度は1mmたりとも動けなくなるぎっくり腰となり、本当にどうしたものかと思っ […]

大雨が降った先週土曜日。翌日の晴れ予報を信じて、ザーザー雨が降る中、沈んだ気持ちでキャンプに行ってみたら、夕方から雨が止み、翌朝はこーんなにも素晴らしい景色を見ることができた。 奇跡のような眺め。 気温はちょっと肌寒いく […]

【心と体を整える】この不定期連載では、おだやかな日々を実現するために、私が実践していること、気付きをエッセイにしてお届けします。 瞑想をしているとき、雑念はなかなか消えず、いろんなこと（仕事のあれしなきゃとか、メールの返 […]

【心と体を整える】この不定期連載では、心おだやかな日々を実現するために、私が実践していること、気付きをエッセイにしてお届けします。 40代に入った頃、ゆるゆるとやっていた朝の瞑想が習慣となりました。すると「日々、おだやか […]

【心と体を整える】この不定期連載では、心おだやかな日々を実現するために、私が実践していること、気付きをエッセイにしてお届けします。 昨年11月、私が「神」とも「永遠の王子」とも崇める小沢健二のライブがあった（神だけど呼び […]

【心と体を整える】 大先輩のライターで、ウォーキング講師もされている、廣瀬ゆにこさんにウォーキングレッスンをしてもらいました！ ゆにこさんは、先日ウォーキングに関する著書も出版されたばかり！ 同じ媒体の仕事をしていたご縁 […]

自宅でヨガを始めてから、合わせて瞑想をするようになり、今では瞑想の習慣だけが残っています（ヨガはラジオ体操へと変化、今で休みながらも5ヶ月続いています） 昨年から使い出した瞑想アプリがすごく良いので紹介。無料なのに、いろ […]

1月に5回目の肺炎になった後、猛烈な原稿書きの日々が続いて、2月はしばらくお休みしていた朝ヨガ週間。1年間同じDVDをやり続けていたし、一通り全部のポーズが取れるようになってきたので、そろそろ次のステージへ。ということで […]