江角悠子 
先日、「ラジオ体操の習慣化に挑戦中！子どもの頃から何でも「三日坊主」だった私が、習慣化できるようになったわけ」というブログを書きましたが、習慣化を目指してそろそろ3週間。
できなかった日も何日かあったけれど、1日できなかっただけで、「もうダメだ〜！連続記録が途切れてしまった〜」と、くじけてしまう完璧主義はやめて、1日開けてまた平然と再開するということを続けています。
毎日、朝起きて、同じような動きをするようになって分かったのは、毎日体調は違うんだなということ。
知識としては分かっている、当たり前のことなんだろうけど、改めて自分の体と向き合う時間を持って、そのことをしみじみ実感している。
毎日同じ動きをしているのに、「今日は楽に動かせるな」とか「昨日はできたのに、今日はキツイ」とか、その日によって変わってくる。すると、今日は体調が良いとか、今日は疲れているということに自然と意識が向くので、疲れている日は「早めに寝よう」とか、対策ができるようになる。
自分の体との付き合い方が分かるようになって、これがすごくいい。
やっぱりお酒を飲んだ次の日はちょっと体が重かったりするし、良く寝た次の日なんかは、体が軽くて、ものすごく爽快だったりする。そうすると、次からは「お酒をちょっと控えてみようかな」と思ったり、睡眠がこんなにも体調に影響を与えてるんだなと分かったりする。
同じような日々を送っているつもりでも、こんなにも体調は違うんだなと分かったことが、とても大きい。
今は「ラジオ体操をしないと、なんか気持ち悪い」くらいの気持ちになっているので、習慣化はもうすぐ…かなぁ。でもまぁ長い目でボチボチ続けていきます。
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