江角悠子 
以前、紹介した「怒らないこと」という本。あいかわらず、何度も手に取って読んでいる。最近は、アンガーマネジメントというものがあるのを知り、これについての本も読んだ。
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怒りは自然な感情で、我慢することも、殺す必要もない
この本では、「怒り」とは何か？ということがひも解いてあって、そこを知ると、自分が怒る理由がよく分かった。怒りがどこから沸いてくるかということを客観的に知ると、ちょっと引いて物事を考えられる。
人は誰でも、自分の「これが正しい」という考え方を持っていて、それと異なる考え方や行動をする人がいると腹を立てるのだと。そういう場合は、自分の理想と相手の行動にギャップがあるわけだから、ギャップを埋めるために、相手にリクエストをすればいいのだと本には書いてあった。
例えば、朝。子どもがなかなかパジャマから服に着替えなくて、何回言っても遊んでて、もうさすがに着替えたかなと思ってみたら、パンツ一丁で遊んでて、本当に腹が立つのだけど、子どもが着替えない理由もまた、子どもなりにあるわけで（遊んでるだけにしか見えないけど！）。
そんなときは別に怒鳴り散らしたりせず、「私は●●してほしい」と穏やかに伝えればいいのだ。大声を出したりする必要など一切ないのだ。
って、頭では分かってても行動できるかどうかはまた別なんだけど。
とにかく、私は怒りたくなくて、心穏やかに過ごせる方法というのを模索している。瞑想をしているのも、坐禅をするのも、すべては心穏やかに過ごしたいという思いから（何がそんなにわたしを駆り立てる？）
読んだ本は随時Instagramにアップしているので、よかったら「エズミユウコの本棚」、フォローお願いします！
仏教の考え方を知る
以前読んだこの本は、子育てするお母さんが書いたもの。仏教の考え方を取り入れた子どもとの接し方も載っていて、とてもよかった。仏教の考え方が、気持ちを穏やかにしてくれるということがよくあって、すごく面白い。
そんなことを夫に話していたら、「そんなに仏教に興味があるなら、実家のお寺を継げば？」と言われてしまったんだけど。それはない。
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