江角悠子 
先日、「夜のお寺で座禅を体験してみませんか？」という何とも素敵なお誘いを受けて、行ってきました！
場所はというと、普段は非公開の大徳寺大慈院。ここで座禅の体験ができるというのです。
大慈院があるのは、大徳寺の門の中に入って、さらに奥へ奥へ歩いていったところ。
大徳寺大慈院の庭を見ながら座禅
受付を済ませて、時間が来るまで、庭を眺めながら待機します。夜のお寺って、なかなか入れないし、貴重な体験だなぁとすでにテンションが上がりぎみ。昼間とはまた全然雰囲気が違います。
日が暮れていくのをゆっくりと待つというのも、何ともぜいたく。
そして時間が来たら、最初に住職から「座禅」についての簡単なレクチャーがありました。その後、すぐ座禅をするのかなと思いきや、縁側から和室に上がり、軽く体を動かすストレッチの時間。
住職の動きをまねして、20〜30分弱体を動かします。座禅の前にこんなにしっかりストレッチするとは、なんか意外！という私の心の声が住職に届いたのか？ 住職からは、「心」を整えたいなら、「呼吸」と「体」も整えないと始まらないというようなお話がその後ありました。なるほど。それでまずストレッチ。（そして、これがとても良かったんだということをあとで実感します）
時間をかけて体をほぐしてから、いよいよ座禅です。
座禅は2回
座布団をお尻に敷いて、庭を眺めながら、座禅スタート。街中にあるお寺なのに、遠くに車の走る音がかすかに聞えるくらいで、本当に静か。静寂のなかに身を置くのが、本当に気持ちよい。
途中、住職が回ってきて、警策（けいさく）で両肩を叩いてもらいました。これをしてもらうと、ちょっと注意散漫になってた気持ちが引き締まる感じ。
2回目は30分くらい座っていたらしいけど、感覚的にはその半分の15分くらい、あっという間に終わってしまった印象です。
毎日、いくつもの行動を掛け持ちしながら、手も足も頭の中も忙しくしているのが、ここでは一つのこと、ただ目の前のことに集中すればよくて、それが本当に気持ちよかった。妙にスッキリ。座禅の前にストレッチしたのが良かったのか、体も良い感じ。深〜い呼吸ができた気がする。そして、
と改めて思ったのでした。
最後は参加者の皆さんと対話
座禅が終わったあと、お茶とお菓子をいただきながら、参加者の方全員で住職と対話する時間がありました。
なぜ参加したのか、という質問には、私と同じように慌ただしい毎日の中で、ちょっとでもゆっくり過ごしたいと思ったという人も結構いて、共感しかない！とうれしかった。
座禅をした翌日、妙に体が軽く、気分も爽快で、昨夜の座禅がこんなにも効果があるなんてと驚くほど。
今は朝にストレッチとラジオ体操、瞑想をやっているけど、夜にリセットする意味でやるのもいいのかもしれない。
というわけで、夜のお寺という非日常空間で体験する座禅、とっても良かった！
興味のある人は、ぜひ一度体験してみてはいかがでしょうか！
大徳寺大慈院での夜空の座禅 データ
京都市北区紫野大徳寺町4-1
時間 2018年10月17日（水）以降隔週水曜日開催 （雨天決行・警報発令時は中止） 18:30～20:30
料金 1人 3,000円（坐禅指導料・お茶お菓子代・税込）
お問合せ先 株式会社のぞみ メール yoyaku@onozomi.com
075-351-9915（平日のみ応対）
