江角悠子 
以前は3時半や4時に起きて、やりたいことモリモリ消化していたのだけど、寒い冬の間、起きるのが徐々に遅くなって、ここ最近の起床は早くて6時。6時とか6時半起床だと、簡単なストレッチをして、瞑想をしたら終了してしまう短い時間。でもまぁ、5分でも瞑想ができたら、自分の中で「よし」としている。
瞑想は、もともと実家にあった本を読んで、面白そう〜と思って始めたのだけど、ヨガにも通づる思想が好きで、最近もハマったまま。
以前、「伝え方が9割」という本を書いた佐々木圭一さんが「 頭の中を空っぽにするためにマラソンをしている」ということをテレビで知って、私が瞑想をしているのもそのためだ！と分かって、スッキリした。
私の頭の中は、常に文章が浮かんでいて、どんな状況でも、仕事でなくても、これを文章するならどうするか？を考えていて、とにかく文字だらけなんだけど、皆さんの頭の中はふだんどんな感じですか？
私の頭ん中は言葉があふれかえっていて、うるさいくらい。とにかく常に文章でごっちゃになっている状態なので、瞑想をするのはそれをリセットしたいからなんだなと思ったら、ハマるのにも納得。
瞑想のやり方は今も試行錯誤中で、日々こうかなぁ、どうかなぁと思いながらやっているのだけど、こないだ取材先の本屋さんで、購入した本がとても分かりやすくてよかったので、最近はこちらを参考にやっているところ。
かわいいイラストと図式が満載で、とにかく読みやすいし、腑に落ちることもたくさんあって、とてもよかった！ なんか、読むだけで瞑想した気になって、スッキリするのが不思議（笑）
瞑想で頭をスッキリ整理整頓して、今日も気持ちよく過ごそう〜っと。
というわけで「瞑想」おすすめです！
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