妙心寺、修行体験2日目(03)


ちょっと間が空いてしまいましたが、修行体験続きです。

2日目は、朝5時起きで、6時から坐禅をします。
坐禅をする場所は、天井に雲龍図が描いてある法堂(下の写真)。

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禅をする前に、簡単な説明がありました。 

坐禅をしている間は、腹式呼吸をするように意識してくださいということ。
そして、「吸って吐く」を1として、呼吸の数を数えてみてください、と。
1~10を数える間に、もし違うことが頭に浮かんだら、また振り出しに戻って1から。

畳に座り、足を組んで、目を閉じて、鐘の音が鳴ったら始まり。

頭の中でゆーっくり呼吸の数を数えるんですが、
ふと気がつくと全然別のことを考えています。
数を数えることだけに集中して…1、2、3…。
大体3つ数えるくらいで脱線しています。 我ながら早すぎるでしょ。

でも、なんにも考えないというのは、なんて難しい!
たかだか10数えるのに、何度振り出しに戻ったか。

何でそんなに出来ないの?と思った方、試しに目を閉じて
なーんも考えず、数だけ数えてみてください。ホントに!

そして、約15分ほどの坐禅を2回して終了すると、
頭の中が妙にスッキリしていて、爽快!
もっと坐禅をやっていたいと思ったほど。

お坊さんの話では、坐禅は足を組まなくても、
電車の中で立っていても座っていても出来ます、とのこと。

そう聞くと、普段の生活の中でも、気軽に取り入れられそう、と思ったのでした。
大切なのは、呼吸を整えること、なんだとか。

私はヨガをやっていますが、ヨガも呼吸をとても大事にしているし、
終わった後の感覚は、何だかそれに近い感じ。

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その後、別の場所に移り、みんなでお経を唱えます。
お経が書いてある冊子を見ながら、お経を唱えることに一生懸命になっていると、
またも頭の中が無になります。

かんじーざいぼーさー ぎょうじんはんにゃーはーらーみーたーじー しょうけんごーおん

お坊さんの話では、サッカーの長友選手は試合前に必ず般若心経を唱えているとか。
心を無にして落ち着かせるという意味でも、いいのかも。
やっぱり寺の娘として、般若心経くらい覚えとかないとなぁと思ったり。

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そして、お待ちかねの朝食。夕飯も質素だったけど、それに輪をかけて質素!
これじゃあお腹すくよー。

で、お坊さんが「さば、さば」と言っているので、私はてっきり
鯖の焼いたのでも出てくるのかと思ったら、全然違いました。

生飯(さば)といって、食前に少しのお米を箸でとって、手のひらで三巡、
その後テーブルに置いて供えるという作法のことでした。

食事中の作法としては、箸をテーブルに置くときは音がしないようにそっと。
箸先がテーブルの外に出るように(上の写真)置くこと。

ご飯を食べるときは、ご飯茶碗を持ち、おかずを食べるときはおかずの椀を持つ。

そんな風に食事できれば、とても優雅。

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食事が終わったら、お茶とたくあんで椀をキレイにします。
そして、お坊さんがテーブルを拭いてまわるので、
拭く間、テーブルが動かないように足を押さえていて下さいとのこと。

お寺とかお坊さんの作法って、
常に次の人のことや、周りの人のことを考えて行動するようになっているんだね。

 

…(04)へ続く

 

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妙心寺、修行体験初日(01)

妙心寺、修行体験初日(02)


2011年10月21日 | Posted in 行事・イベント | | 2 Comments » 

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