江角悠子 
若林理砂さんの著書『絶対に死ぬ私たちがこれだけは知っておきたい健康の話「寝る、食う、動く」を整える』を読んで以来、毎朝ラジオ体操をするようになった。
と同時に、若林理沙さんのTwitter（@asilliza ）もフォロー。ここで若林さんが「養生予報」というのを日々投稿してくれていて、これがとても参考になるのです。
内容は、今日はこんな感じだから、体調はここに気をつけてね！というようなもの。
おはようございます、2018/10/21、養生予報です。
今日は良く晴れているのですが、気温の日較差がものすごく大きいです。なので、天気いいのに気分が優れないってことがあります。これだけ気温差大きいと呼吸器やられます。私は一路仙台です。寒いんかな？ pic.twitter.com/PKcew9Zrpm
— 若林理砂 (@asilliza) October 20, 2018
おはようございます、2018/10/22、養生予報です。
なんか台風できてるんですが。こっちくるかもって話もありつつ。気圧自体は今日は良好です。気温の日較差は相変わらずなので呼吸器系は結構きついと思う。喘息の人は無理しないで。 pic.twitter.com/MFtkKoGpeM
— 若林理砂 (@asilliza) October 22, 2018
先日は、「今日は冷え込むので、暖かくね！」というような投稿があったので、寝る前に、羽毛布団と毛布を出しておいたら、大正解。これ毛布なしで寝てたら風邪引いてたかもなぁということがあった。
これはまたある日の「養生予報」。
恐ろしく気温の日較差があります。もうねえ、これだけでも死にそうな気分になるんだから。あまり思いつめないこと、暖かくして上むいてすごして。下向くと呼吸が入らないから死にそうが加速するよ。
「何か今日は気分が落ち込むなぁ」と思っていても、これを読んでいたら、「なんだ、季節のせいか！」って、それだけで気持ちが楽になる。わたしのせいじゃなくて、気圧のせい、寒いせいだなとあらかじめ分かるだけで、気分は晴れやか！
というわけで、若林理砂さん毎日の「養生予報」頼りにしています！（私はもう絶対に肺炎になりたくない！）
皆さんもぜひチェックしてみてはいかがでしょうか。
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