江角悠子 
毎朝、瞑想をしていると
その時々でいろんな考えが頭に浮かびます。
瞑想中は「無」になることを目指しているんですが、どうしてもいろんな考えが頭を巡る。
巡るたびに手放し、無になってまた浮かんでは
手放して無になるということを繰り返しているのですが。
その巡る考えが、なにか私へのメッセージに感じるときがあって。
そんなときはスマホにすぐメモしています。
最近メモしたのは
思っていないことは言わなくていい。
無理してしゃべらなくていい。
本当に言いたいことだけをちゃんという。
というもの。
私は、ものすごく空気を読んでしまう気質で
誰かの機嫌が悪いとすぐに分かるので
その人の機嫌を取らなきゃ！と思って
いっぱい話しかけたりしてしまうし
場の雰囲気が暗かったりすると、
私が明るくしなきゃ！と思って、
無理にはしゃいだりすることがあります。
逆に、
これ言ったら相手の機嫌が悪くなりそうだなと察知したら、どんなに腹を立てていても、グッと我慢して堪えたりすることもよくあります。
でも、こないだの瞑想で思ったのが、
「もうそれはしたくないな」ってこと。
勝手に空気を読んで
相手のことばかり考えて
自分の思いをないがしろにして
何かを話すのはやめようって。
大げさに言ったらそれをするということは、
自分にウソついてることになるな、と思ったんです。
思ってもないけど機嫌とるために話したり。
なので、それをやめようって
こないだふと決意したのでした。
そう決意して、こないだ夫に言いたいこと言ったら、ものすごいケンカになったんですけど（笑）
でもずっと我慢してたから
言えて良かったなって、気分はよかったです。
思っていないことは言わない。
本当に言いたいことだけをちゃんという。
これって、
自分を大切にすることにも繋がるなぁって思いました。
ご褒美に高級スイーツを食べたり
たまに温泉に行ったりすることが
自分を大切にすることではなくて。
自分の気持ちにウソをつかないことが
自分を大切にすることになるのかもなぁと思ったのでした。
これ続けていたら
今より自分のことを好きになれそうな気がしている。
怖いし、難しいけど
ちょっとずつやっていこうと思います。
